龙门架绳索臂屈伸,哑铃二头弯举

龙门架绳索臂屈伸不宜用太大的重量,要注意动作的准确性和肱三头肌的
7.俯身哑铃臂屈伸
龙门架健身教学,绳索拉出更饱满的肱二头肌_健身_健身
瘦大臂,紧致线条的三个动作 【训练计划】 动作1,仰卧哑铃臂屈伸
第二组动作,哑铃交替弯举24次加龙门架绳索下压15次