坐姿臂屈伸标准动作,坐姿划船标准动作

坐姿腿弯举标准动作详解
坐姿肘贴膝哑铃弯举 坐姿弯杆颈后臂屈伸 二头和三头的训练动作 基本
坐姿臂屈伸
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坐姿弯杆颈后臂屈伸▼二头和三头的训练动作基本都在这里了可以各选3