反握哑铃腕弯举,

哑铃腕弯举可以练哪里?腕力吗?单臂哑铃腕弯举动作要领【动图】
反握弯举
坐姿哑铃弯举坐姿杠铃反握腕弯举器械坐姿弯举看过不等于练过既然有想
正握腕弯举
反握哑铃腕弯举的标准做法,用哑铃练前臂的方法