节奏跑配速对照表,间歇跑配速表

懂得控制配速让跑步更有效率!
跑步(全马,半马,10公里)等级标准,最全马拉松完赛配速
你的马拉松比赛时的配速,这样可以帮助你找到最适合你自己的跑步节奏
男子标准 |▼| 女子标准 |▼最全马拉松配速表合理的速度和节奏计划
跑马赛前作此训练能提早适应比赛节奏和配速.