同理将手腕向身体后侧旋转,则更倾向于训练肱三头肌的长头.
第155讲:肱三头肌拉伸,只训练不拉伸可不行
同理将手腕向身体后侧旋转,则更倾向于训练肱三头肌的长头.
4个哑铃锻炼肱三头肌的训练,增加肱三头肌厚度,让大臂
三头训练必备干货理论!
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