手臂提重物,双手提重物

小贴士:搬重物时,最好先单膝跪地,尽可能将重物靠近身体,利用手臂
如何安全提重物
重物,保持肘关节微屈,收缩三角肌把大臂举到水平位置,手臂抬起的高度
普拉提能让您锻炼到身体深层的肌肉,让您在提重物时,手臂依然有力
一个动作强化手臂力量