抗阻力运动,抗阻运动有哪些

有氧健身操提高心肺耐力,减少脂肪堆积;哑铃,弹力带等抗阻运动增肌
thera-band弹力带的使用示范 ▼ 舞蹈运动员使用弹力带 theraband
老年人适宜的抗阻运动
抗阻力运动就是像压跷跷板一样的运动,两个反方向的相向力或相向力矩
所谓增肌抗阻运动,也就是肌肉在克服外来阻力时进行的主动运动.