瑜伽单腿背部伸展式,瑜伽车轮式

采访了100位瑜伽老师,总结出"68个体式细节图",简单易学,太厉害了!
站立,双脚并拢呼气,从髋部折叠向下腹部贴大腿,背部伸展额头贴向小腿
瑜伽体式 写美篇 一,站姿正位体式 合掌立脚式 手抓腿单腿站立伸展式
1,双腿背部伸展式
保持2-3分钟,换另一侧 7,单腿背部伸展式 .