床上运动练腰,床上拉伸运动

俯卧在瑜伽垫或者床上,双手支撑地面,让上身向后仰,感受胸部的扩展
腰肌劳损的运动方法2
怎样在床上瘦腰瘦肚子 躺着也能瘦
床上这样做,腰椎间盘突出,腰部不适就好了!
床上可以做平板支撑吗 最佳选择是瑜伽垫!