床上运动练腰,床上拉伸运动

床上健身操:在床上减肥的运动方法!
3,双腿抬高 平躺在床上后缓缓抬高双腿
4.腹肌,腰部锻炼:仰卧于床上,进行仰卧起坐,产后第10天-第6周末.
这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆,拉伸后背.
学会这组床上运动让你产后迅速变辣妈