床上运动练腰,床上拉伸运动

用头部及双脚作为支撑点,两腿半屈膝90°,脚掌置于床上,使劲向上挺腰
躺床上伸伸腿练就诱人小腹
第三节 腹部运动功效:收紧肚腩,锻炼腹肌step1:平躺在床上,背部紧贴
上班锻炼两不误 专家教你办公室微运动
普拉提的瘦腰练习 躺床上也能做哟