深蹲动作要领,深蹲图解

6.交替触地深蹲跳
深蹲动作要领:半蹲姿势准备,双臂位于体后,双腿发力,跳起同时手臂上摆
2,可以不按动作次数计算,可以按时间计算,比如深蹲跳30秒.
深蹲动作怎么做,才能达到翘臀的效果?
深蹲,健身动作之王!每天50下,坚持1个月,5个好处不请