髋外展训练动作图解,髋外展训练动作

是一个加强髋关节外展外旋的动作,想盘双莲花的人可以多练习.
髋外展
深感觉开链训练 二,髋外展肌群训练 要求:每个动作
髋关节的训练
大家可以站着徒手感受一下,当你的髋关节外展到最大程度的时候,是不