它是下肢动力链中不可缺少的一环,负责大腿股骨的外展外旋
( 4)外展,外旋运动:上臂外展,外旋,用手摸自己的头后部(图 13).
练瑜伽,内旋/外旋傻傻分不清?跟着步骤,一起来试试就
【作用】锻炼肩关节的外展外旋运动,防治肩关节粘连,如肩关节周围炎
对角伸展式 增加髋关节屈曲,外展,外旋的灵活性 拉长背阔肌 增强所有
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