高蛋白肉类,高蛋白

5.肉类 蛋白质丰富,有助于小胸长大.多吃牛肉,鱼肉,鸡肉等.
除了肉类,鸡蛋也是非常好的蛋白质的来源,建议鸡蛋可以适当多吃.
肉类也是蛋白质,矿物质的重要食物来源
每天吃肉类50克,当然最好是瘦肉
再来就是吃点肉肉,肉类蛋白质丰富,碳水不高,想吃还能多吃几口,所以想