高蛋白肉类,高蛋白

肉类包括猪肉,牛肉,鸡肉,鱼肉等,再加上鸡蛋,这类食物蛋白质含量丰富
关于动物性蛋白的肉类选择
肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间.瘦肉比肥肉含蛋白质多. /p>
日常饮食可以从 鱼类,肉类,大豆,谷类四大食物中,摄取优质的蛋白质.
多吃高蛋白低脂肪肉类