对付腰椎问题的"眼镜蛇"和"上犬式"傻傻分不清楚
第一组动作:上犬式(10-12次,高位静止保持4-5秒)
上犬式和眼镜蛇式,你真的分得清么?你练习的究竟是哪个?
体式一,上犬式
上犬式(瑜伽教培笔记详解)_瑜伽_胸部_腰椎_拉伸_腰疼
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