7大站姿臀部训练动作徒手
首先看看我们的臀的构造 主要的肌肉就是臀大肌,臀中肌和臀小肌
比臀大肌小,比臀小肌
臀大肌臀中肌臀小肌
整个臀部的肌肉可以分为臀大肌,臀中肌,臀小肌,臀中肌位于臀部外侧,它
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