3. 股后肌群的主导地位
后部(股二头肌,半腱肌和半膜)和内侧肌肉;小腿由前肌群(胫骨前肌等)
健美锻炼中,腿部肌群锻炼具有代表性的目标肌群是: 大腿前侧股四头肌
大腿后侧腘绳肌有紧绷感?不注意小心拉伤!
它与我们大腿前侧的股四头肌形成了一个拮抗的作用,诸如肱二头肌和肱
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