三角肌中束怎么练,三角肌中束锻炼

三角肌后束应该这样练
几个常用替代动作相比,这个动作能最好地模拟引体时的肌肉激活模式
第二套训练计划,主要以腿部,背部,肱二头为主,三角肌后束为辅助
练三角肌后束的动作俯身上斜杠铃提拉带你打造饱满的虎头肩
2 三角肌中束