三角肌后束
第二套训练计划,主要以腿部,背部,肱二头为主,三角肌后束为辅助
接着用侧平举机把三角肌中束练到力竭.接着用后束的练习进行补充.
三角肌后束应该这样练
男人最猛虎头三角肌中束训练4动作让你肩部如飞虎
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