平板支撑错误姿势,平板支撑正确姿势

动作a:做出平板支撑的姿势,前臂平放在地板上,掌心向下.
动作五:动态平板支撑
平板支撑 (plank) 锻炼腹肌真的有效吗?
五,平板支撑
平板支撑7大常见不标准动作,伤不起!