三角肌训练动作,肱三头肌训练动作

超级组3:哑铃过头肩推 哑铃反向飞鸟(分别训练到肩膀三角肌的前中后束
2.1 三角肌前束 主要是前平举和推举这类动作.
应该如何锻炼三角肌,六个动作教你强化肩膀肌肉
肌肉训练健身图解:三角肌肩部力量肌肉训练动作解析
想要练出饱满的三角肌,后束训练你不可忽视!