弓箭步—一个被低估的健身动作,3步教你完美完成
下肢推之 侧向弓步蹲_健身_健身教学_运动健身_健身
弓步压腿
弓步压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
破壳计划一字马的第三步弓步压腿示范
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