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绳索锤式弯举,绳索臂屈伸

站姿锤式弯举
站姿锤式弯举动作5:锤式弯举
动作5:锤式弯举第二组:绳索下拉10次 锤式弯举10次;第三组:绳索下拉5次 锤式弯举5次
第二组:绳索下拉10次 锤式弯举10次;第三组:绳索下拉5次 锤式弯举5次动作三:哑铃弯举
动作三:哑铃弯举健身攻略
健身攻略
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