运动强度,运动心率

当你长期保持中等强度的运动,其实就是我们大众健身爱好者的运动量就
世卫组织建议 每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的锻炼
为降低血压和胆固醇水平,建议每周3~4次中,高强度的有氧运动,平均每次
中等强度以下的运动
如何监测有氧运动的强度