运动强度,运动心率

如何掌握适宜的运动强度?
运动中的 储备心率是确定运动强度的较好方法,储备心率=220-年龄-安静
健身小常识丨不以跑量论英雄 运动强度是关键
如何开发科学的有氧系统运动强度?
不同体育健身活动方式的运动强度,持续时间和运动频率