协同锻炼:菱形肌,斜方肌中,斜方肌下,背阔肌,三角肌中束,冈下肌,肱肌
肩胛区疼痛的元凶,肩外旋受限的重要因素,冈下肌如何
肘关节完全没有固定,此时,进行侧平举的训练时,参与的肌肉群为冈
肩袖肌群包括:冈上肌,冈下肌,小圆肌,肩胛下肌等4块肌肉,这些肌肉将
锻炼部位:背阔肌 协同锻炼:斜方肌中部,菱形肌,三角肌下方,冈下肌,肱
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