冈下肌训练动作,冈下肌拉伸

体育 正文 此外,对菱形肌,冈下肌, 小圆肌和冈上肌也起到锻炼作用.
放松拉伸冈下肌,小圆肌.
 斜方肌中部,斜方肌下部,菱形肌,背阔肌,三角肌后方,冈下肌,肱桡
主要训练肌群:冈下肌,小圆肌.
拉伸冈下肌,能够缓解肩膀前部疼痛.