保持正念觉知当下,正知正念

正念生活 | 有觉知的呼吸
你不需要一直忙着去完成你的任何事情时,你可以保持一种正念觉知在
"在当下有意地,非评判地,如实留心事物而出现的觉知,就是正念.
正念时刻在提醒着,你要对当下保持觉知和耐心
正念,觉知情绪中的自己