前屈后伸,前屈后伸运动

瑜伽前屈做不好原来是有骨盆后倾的习惯
肘关节活动,其方法是:将健手托住患肢腕部,做肩,肘前屈,后伸,然后屈曲
瑜伽前屈做不好原来是有骨盆后倾的习惯
比如站立前屈就是个很好的例子,以为在做这个体式时如果没有伸直腿
肩膀的活动:前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋.6大动作