瑜伽前屈做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!
髋关节做的是前屈.越来越近,象要闭合到一起一样. 再比如,轮式,下图
小腿交叉背部立直 吸气,手臂上举,指尖延展 呼气,前屈向下,手臂伸直
1,站立前屈
练习一: 坐位体前屈
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