谷类及薯类,谷薯类

1.原则:谷类为主,全谷物和杂豆为重要组成,适当摄入薯类食物.
1.谷薯类主食
谷薯类,杂豆类
全谷物,薯类和杂豆有什么营养?|粗粮|谷类|芸豆|红豆
我们 日常说的碳水,主要是指谷物,薯类和部分蔬菜(土豆,莲藕,板栗