双手背后交叉,双手背后

① 两只手交叉在背后,一上一下,两边各保持10s
您能双手交叉于背后并能双手握住(并交换左右两边,手指互勾即ok)吗
双手在背后交叉相够,保持10秒钟,换另一边,来回重复10次,既能放松肩膀
直立站好,双手在背后交叉后手肘完全地伸展开.
双手交叉背后拉伸