③后背夹川字 背部挺直,肩胛骨夹紧,双手在背后握拳,让双手尽量由下往
女人,双手交叉
身体直立,双手交叉放在身后,手臂伸直,头微微抬起.2.
戴眼镜和粉红色的 t恤衫, 双手交叉在胸前, 凝视着自信的相机
双手交叉紧贴后颈部,用力顶头颈,头颈则向后用力,互相抵抗5次. 6.
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