大腿内旋的动作,大腿内旋小腿外旋

外旋,内旋各做5次后,左腿重复同样动作.
来到幻椅式;99仍然保持三至五次呼吸的时长,维持大腿内旋,小腿外旋
动作2|大腿前侧肌肉拉伸
如果你有骨盆倾斜,大腿内旋,膝盖超伸,x或者o型腿,足底筋膜炎,髌股
在新月式中让大腿内侧保持上提(大腿内旋)