大腿内旋的动作,大腿内旋小腿外旋

大腿肌肉内旋,如果再此找不到内旋的感觉,可在大腿内侧夹一块瑜伽砖.
这个动作是专门针对大腿内侧肌群的,对于新手来说比较能找到感觉
骨盆前倾,股骨内旋型o型腿应该松解臀中肌吗?
上犬式:腹部,腿部最好离开地面(力量弱的学员,部分大腿及小腿也可以
髋部摆正,上方腿内旋,脊柱延展,不要塌腰