外旋,手外旋动作

前臂外旋
八段锦关节内旋外旋顺逆运动光看文字晕头转向练一练就简单了
冠状轴上的内收和外展,矢状轴上的前屈与后伸,垂直轴上的内外旋及环转
功能训练提升髋关节外旋能力的三个练习
前臂外旋