外旋,手外旋动作

头前倾,圆肩,驼背,双侧肱骨头前移,富贵包 左侧肩关节前屈,外展,外旋
肩部功能强化:弹力带肩外旋 推举
双手弹力带肩外旋
关节髋关节可做相当 范围的前屈,后伸,内收,外展,内旋,外旋和环转运动
下犬式手臂外旋是怎么回事 老是做不到啊