然后膝盖立起,用左脚挨着右腿滑下放平,外旋,内旋各做5次后,右腿重复
教练同时配合让足部做旋前旋后,让胫骨做内旋外旋.
知识分享 | 掌握脚踝"外旋"技巧,瞬间p成大长腿!(含小
足内旋的人走路,脚掌内侧磨损较为严重;足外旋的人走路,脚掌外侧磨损
但是,长期的内八字站立时,会 导致股骨处于内旋,膝关节处于外旋的
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