分腿蹲,

保加利亚分腿蹲提臀翘臀瘦腿功能训练器私教小工具后脚抬高单腿蹲
练习一:分腿蹲跳-单腿落地
如果你家很小,没有什么行走的空间,可以用保加利亚分腿蹲来代替剪蹲.
锻炼下肢的黄金动作—保加利亚蹲,为什么建议你多做分腿蹲?
3,分腿蹲