原地,行进间踢腿或压腿练习;站姿台阶体前屈练习;金鸡独立;单臂体侧
动作一:站立式体前屈
接下来可以在原地练习一下立体体前屈打打基础:站直,双腿并拢,弯腰下
北马倒计时23天你跑步时候的摆臂正确吗
站立前屈式
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