4. 放松肌肉,闭上眼睛屏息.你消耗的能量越少,保持屏息的时间就越长.
最后,就是要做好拉伸放松肌肉啦
3,按摩放松颈部肌肉
增肌篇|锻炼过后该如何正确的放松和拉伸肌肉
如果明显感觉到肌肉的收缩(肌肉收紧和放松),手指有包裹着的舒适
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