腰方肌起止点及功能图,腰方肌训练方法动态图

80%腰痛的罪魁祸首——腰方肌
按压腰方肌痛点:如下图用筋膜球或网球在整个腰方肌上寻找痛点,找到
什么肌肉容易引发脊柱侧弯?
腰方肌
腰方肌起止点 起点:髂嵴后份和骼腰韧带 止点:第1-4腰椎横突和第12肋