跳绳前做热身运动图解,跳绳前的热身动作图解

2,跳绳
step 1 : 选择跳绳(上面已经说过不赘述) step 2 : 热身 伸拉小腿
穿运动鞋以及做好热身运动,很多人居家就干脆穿着拖鞋后者光脚跳绳
合脚跳绳运动时间在每个动作2分钟才能做减肥的跳绳动作所有的跳绳
侧跳绳