2.弹力带坐姿划船
④弹力带划船:训练斜方肌中下束,建议进行三组,每组20~30次.
2. 弹力带和健身球划船
如何用弹力带学习健身基本动作
弹力带反手划船,反手动作中肩关节伸展,也是高效刺激背阔;动作过程中
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