哑铃夹胸标准动作,哑铃弯举标准动作

上身仰卧,双手握铃由两侧下,向上做飞鸟夹胸动作,能主要锻炼
强化上胸不一样的哑铃夹胸
哑铃夹胸
锻炼饱满胸部,在训练动作 选择当中,上斜哑铃夹胸一定是不可缺少的
器械夹胸,4组x12,12,12次(根据哑铃重量的递减逐步增加次数)循环组间