哑铃夹胸标准动作,哑铃弯举标准动作

平板哑铃夹胸
3个最烂&最佳"练胸"动作,看看你选对了吗?|胸肌|哑铃
胸部 动作详解: 仰卧在上斜凳(宽20～25厘米)上,双手持铃
跪姿俯卧撑上斜哑铃飞鸟下斜哑铃飞鸟龙门架夹胸胸部肌肉而且内容
2 上斜哑铃飞鸟 做完推的动作,就要做夹的动作 孤立胸