英雄坐,

英雄坐,侧飞龙,榻式,猫尾式,毛毛虫,蜗牛,鱼式,骆驼式
英雄坐侧扭转式parsva virasana
倘若练习者觉得盘坐比较困难,那么英雄坐坐姿是一个很好的选择.
瑜伽金刚跪,英雄坐,为什么会脚背膝盖疼痛?
为什么我说在瑜伽英雄坐中把小腿肌肉向后拨,只会让膝盖更不舒服