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绳索下拉,绳索下拉练背

行动四.绳索下拉
行动四.绳索下拉3. 跪姿绳索下拉
3. 跪姿绳索下拉4. 绳索直臂下拉
4. 绳索直臂下拉绳索下拉 这个动作会让肱三头肌精疲力竭,同时获得大量的血液回流
绳索下拉 这个动作会让肱三头肌精疲力竭,同时获得大量的血液回流动作三:单臂绳索下拉3*15
动作三:单臂绳索下拉3*15
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